Trouver la source du problème et choisir le bon remède
Par exemple, imaginons que vous ayez mal à la tête à chaque fois que vous allez au travail. Est-ce que le mal de tête est le problème ? Non, c'est le symptôme du problème.
Par exemple, imaginons que vous ayez mal à la tête à chaque fois que vous allez au travail. Est-ce que le mal de tête est le problème ? Non, c'est le symptôme du problème.
Vous déterminez que le stress est la cause du mal de tête. Est-ce que le stress est le problème ? Non, le stress est causé par le vrai problème, et il faut que vous reconnaissiez celui-ci. Si c'est votre patron qui est la cause de votre stress à cause de ses exigences quotidiennes excessives, vous aurez chaque jour mal à la tête à moins que vous ne vous attaquiez au vrai problème.
Ce que vous faites habituellement, c'est d’éviter le problème et d’essayer de résoudre les symptômes. Par exemple :
- Vous prenez de l'aspirine pour la migraine.
- Vous prenez un cours de réduction du stress.
- Vous pratiquez la méditation.
- Vous faites du footing.
Dans cet exemple, une juste résolution du problème serait :
- Trouver un autre emploi.
- Prendre des cours « comment fixer ses limites » pour apprendre à fixer des limites claires avec votre patron.
Si vous pensez que le poids est le problème, vous allez choisir la mauvaise solution!
Comme vous avez identifié le poids comme étant le problème dans le passé, vos choix ont été les suivants :
Comme vous avez identifié le poids comme étant le problème dans le passé, vos choix ont été les suivants :
- les régimes
- les pilules de compléments alimentaires
- l'exercice physique
- l'hypnose
- la chirurgie
- tout laisser tomber
Vous avez probablement rebondi de nombreuses fois sur ces différentes options, aucune d'entre elles n'ayant fourni une solution permanente à votre problème. Il existe de nombreuses personnes qui ont subi des interventions chirurgicales de réduction d'estomac ou de colon, et qui ont cependant regagné tout leur poids perdu. Pour faire surgir la bonne solution, vous devez reconnaître le facteur X... En d'autres termes, le vrai problème.
Le facteur X., c'est-à-dire la cause de la suralimentation, est souvent :
- Un comportement alimentaire appris (manger selon des schémas parentaux ou sociaux).
- Des régimes (manger comme résultat d'une privation).
- L'alimentation émotionnelle (manger pour étouffer des sentiments).
Si une solution 1000 fois utilisée ne fonctionne pas, essayez le contraire !
Quel est le comportement opposé à celui que vous avez toujours eu par rapport à la nourriture ?
Quel est le comportement opposé à celui que vous avez toujours eu par rapport à la nourriture ?
- Surchargez votre corps - contrôlez votre corps
- Vous méfier de vous-même - Faire confiance à votre corps
Vous avez essayé tout le reste, alors donnez à ceci une chance. Qu'avez-vous d'autre à perdre que du poids, du découragement, et votre obsession ? Une vieille définition chinoise de la folie : « faire la même chose encore et encore, et s'attendre à un résultat différent. » Détester votre corps ne le rend pas plus mince.Si détester votre corps était une aide, vous seriez déjà aussi mince que vous le souhaitez ! «Détester votre corps ne conduit qu'à une suralimentation due à la honte, au dégoût pour soi-même, et au désespoir».
Retrouvez confiance en son corps
Si ce qui cause votre suralimentation est le contrôle et la méfiance envers votre corps et envers vous-même, alors la guérison doit passer par le fait de recouvrer cette confiance en vous-même dans votre corps. Toute la méfiance et le contrôle des signaux physiques de votre corps est un comportement appris.
Si ce qui cause votre suralimentation est le contrôle et la méfiance envers votre corps et envers vous-même, alors la guérison doit passer par le fait de recouvrer cette confiance en vous-même dans votre corps. Toute la méfiance et le contrôle des signaux physiques de votre corps est un comportement appris.
- Vous avez appris à manger pour des raisons autres que la faim naturelle.
- Vous avez appris à faire des régimes et à contrôler votre alimentation.
- Vous avez appris à manger afin de compenser certaines émotions.
- Vous avez appris à vous critiquer et à vous juger vous-même, a chercher à vous améliorer, à vous rendre plus aimable.
La clé est : retrouvez votre relation naturelle à la nourriture
et à l'alimentation.
Retrouvez Isabelle Agassis sur www.isabelleagassis.com et www.quitteteskilos.com.
